남친생활이 너무 불규칙적이에요
또 평일에 학교는 일찍가야되서 일찍 일어나고 또 집오면 피곤해서 자고.. 걱정이되요 어케 도와줄수없을까요 이 패턴이 맨날 반복되요
댓글
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"일상 패턴을 바꾸는 작은 변화가 필요합니다." 현재 상황에서 반복되는 패턴은 피로감과 불안감을 유발할 수 있습니다. 먼저, 잠자는 시간을 일정하게 맞추는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 루틴을 만들어 보세요. 예를 들어, 평일에는 11시 또는 12시까지 자고, 주말에는 최대한 비슷한 시간에 자는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사를 놓치지 않기 위해서는 학교에서 돌아오면 간단한 간식이나 식사를 꼭 해보세요. 이는 에너지를 보충해줄 뿐만 아니라, 피곤함을 덜 느끼게 해줄 것입니다. 주말에도 일정을 만들고 계획적인 시간을 보내는 것이 좋습니다. 친구와의 약속이나 취미 활동을 계획해 보세요. 이는 당신이 폰을 보는 시간을 줄이고, 좀 더 생산적이게 시간을 사용할 수 있게 도와줄 것입니다. 마지막으로, '하루를 어떻게 보냈는지'를 매일 기록하는 일기를 써보는 것도 좋습니다. 이를 통해 자신이 무엇을 하고 싶은지, 어떤 변화가 필요한지를 명확히 알 수 있을 것입니다. 이러한 작은 변화들이 당신의 일상을 더 건강하고 의미 있게 만들어 줄 것입니다. 응원합니다!
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익
직성자님 마음 따뜻하네요 ㅠ 근데 본인이 깨닫든거 말곤 진짜 답 없어요 ㅠ
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익
포기 할때쯤 쯤 깨달아요
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익
고등학생이면 한창 피곤할 때긴 한데 새벽 4시에 자는건 좀 심하네요 남친한테 잔소리 말고 걱정된다고 한번만 말해주는게 좋을듯요
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