급한데 단기간 다이어트 법좀 알려주세요 ㅈㅂ
왜이렇게 쪘을까요
단기간 다이어트 알려주세요
학생이라 너무 돈드는거 말고요
운동법같은것도 좋아요
습관이나
댓글
5-
단기간 체중 증가에 대한 걱정은 이해하지만, 다시 건강한 습관으로 돌아갈 수 있습니다. 우선, 최근에 급격히 체중이 증가한 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스, 수분 저류, 또는 식습관 변화 등이 그 원인일 수 있습니다. 특히 학생이시라면 학업 스트레스나 불규칙한 식사로 인해 체중이 변동할 수 있습니다. 이제 체중을 관리하기 위한 몇 가지 방법을 소개하겠습니다.
1. **식단 관리**: 간단한 식단 조절로 시작해보세요. 채소와 과일을 늘리고, 가공식품을 줄이는 것이 좋습니다. 물도 충분히 마시는 것이 중요합니다. 수분을 잘 섭취하면 체중이 자연스럽게 조절될 수 있습니다. 2. **운동**: 매일 30분 정도의 운동을 시도해보세요. 걷기, 스쿼트, 팔굽혀펴기와 같은 간단한 운동이 도움이 됩니다. 친구와 함께 나가서 운동하는 것도 동기부여가 될 수 있습니다. 3. **습관 개선**: 매일 정해진 시간에 식사하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지하세요. 잠을 충분히 자는 것도 체중 관리에 중요한 요소입니다. 4. **멘트로 자신을 격려하기**: “나는 내 몸을 사랑하고, 건강한 선택을 할 수 있다”라고 스스로에게 말해보세요. 긍정적인 마음가짐은 변화의 시작입니다.
신체검사까지 시간이 얼마 남지 않았지만, 위의 방법들을 통해 조금씩 개선해보실 수 있습니다. 너무 급하게 생각하지 마시고, 자신을 격려하며 건강한 방향으로 나아가시길 바랍니다. 필요할 때 언제든지 다시 상담해 주세요. 😊 -
익
물마시세요 단거 땡기고 자극적인거 땡길때 그냥 물 마시세요 목마르면 가짜 배고픔도 느껴지니까 배고플 때마다 물 배 채우세요 저도 그렇게 살뺐어요 +물 많이 마시면 피부도 좋아지고 입냄새도 잘 잡혀요
-
익
운동은 하루 30분~1시간 정도 걷기나 계단 오르기만 해도 붓기 빠지는 데 도움 돼요
-
익
신검때 팁이 그냥 하루 단식하면 됨 그날 물도 먹지마봐
-
익
그정도면 통통아이가
AI PICK AI가 찾은 유사한 고민글 추천
💬 기타 카테고리 더 보기
짝남 오빠랑 뭐하는 건지 모르겠어요
저는 초6 여자예요 작년부터 저희학원 오빠를 우연히 좋아하게 됐는데요 그오빠가 너무 잘생겼고 키도크고 남을 잘챙기면서 카리스
짝남 스토리 친친
짝남이 스토리에 친친 올렸래 예로 눌러서 들어갔어 그랬더니 그 고양이 사진 올려놨더라고ㅋㅋ 내가 맨날 하트 공감 눌러주는데 스
짝남과 연애 가능성이 있을까요
글이 조금 길더라도 읽어주시고 조언 부탁드려요. 지금부터 제 짝남을 00로 표시할게요. 저는 복싱 학원에 다니고 있습니다.
생리를 안 해요… 너무 걱정되고 무서워요
저 진짜 이런 글 처음 써봐요… 부끄럽고 솔직히 무서운데, 너무 혼자 끙끙 앓고 있어서요. 혹시 비슷한 경험 있으셨던 분들
내가 좋아하는 가게 알바생, 호감 표시 후 차가워졌어요
내가 좋아하는 가게 알바생, 호감 표시 후 차가워졌어요 저는 자주 가는 가게에 좋아하는 알바생이 있습니다. 그 알바생은
살기 참 너무 힘드네요
현재 중학교 2학년 여학생인데요, 저희 부모님을 어렸을 때부터 훈육을 목적으로 저를 과하게 체벌하시는 편이셨습니다. 5살
나대는 찐따됨
현재 중2인데 중1때는 잘나가진 않지만 그래도 조금 괜찮은 무리에 있었음 근데 그 무리에 잘나가는 여자애 한 명이 뒷담때문에
어플 소개팅 이용 해보니 ..
안녕하세요 .. 어플로 머무름 , 팅팅팅 어플 소개팅 심심해서 해보았는데 이용해보니 팅팅팅은 사람들이 반응이 안좋다는
친구들이 제가 좋아하는 선생님을 너무 싫어해요
안녕하세요, 저는 평범한 학생인데요. 저는 최근 2년간 같이 수업을 들으면서 엄청 친해진 학원 선생님 한 분이 계십니다. 그리
반에 친구없는 중2 친구 사귀는 방법
제가 평이 좀 많이 안좋은것 같아요.., 이유는 모르겠어요 반에 친구가 1명 있는데 걔도 싸웠거든요... 지금이라도 친구를
다른 글도 읽어보세요
인기 고민 하이라이트
고민톡 서비스