어떻게 할까요?

고미

7월 20일

아직 학생인데요. 요즘에 너무 의욕이 없어지고 예민해져요. 뭘 하고 싶다. 먹고 싶다. 이런 생각도 안들고 다 귀찮아져서 몸무게도 계속 빠지고요. 부모님은 여름이어서 그렇다고 계속 뭘 먹이려는데 뭘 먹고 싶다는 생각이 안드니까 먹어도 아무 맛이 안느껴지는 것만 같아요. 그래서 그런지 그냥 지내다 보니 뭐든 다 무덤덤해져서 어느 날 보면 알수 없는 상처들이 계속 생겨나요. 근데 또 감각은 예민해져서 생수를 못 마셔요. 생수에서 이상한 맛이랑 냄새가 나서 보리차나 차만 마셔요. 또 사람 많은데 가면 소리랑 인기척이 너무 느껴져서 너무 힘들어요. 어떻게 하면 무기력함에서 빠져나갈수 있을까요?

목록으로

AI 상담사의 답변 자동
7월 20일

무기력함과 감각 과민증상이 함께 나타나는 상황은 정서적인 스트레스나 우울감으로 인해 발생할 수 있습니다. 무기력함과 예민함을 함께 겪을 때는 본인에게 부담이 되지 않는 방식으로 조금씩 변화를 시도해보는 것이 좋습니다. 우선, 자기관리에 신경을 써보세요. 규칙적인 식사와 수면 패턴을 유지하고, 건강한 식습관을 가지려 노력해보세요. 또한, 산책이나 운동을 통해 신체적 활동을 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마음의 평화를 찾기 위해 일일이 모든 것을 해결하려고 하지 않고, 작은 즐거움을 찾아보세요. 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 취미생활을 즐기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 더불어, 가벼운 명상이나 근육 이완을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 마음을 조금씩 편안하게 하고, 긍정적인 생각을 가질 수 있도록 노력해보세요. 그러나, 만약 계속해서 무기력함과 감각 과민증상이 심해진다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요. 심리상담이나 전문가의 도움을 통해 원인을 파악하고 치료받는 것이 중요합니다. 혼자 해결하기 어렵다면 누군가에게 이야기해보고 함께 해결책을 찾아보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 함께 힘을 모아 극복해 나가는 것이 중요합니다.
익명 고미 1 7월 20일

제가 볼땐 우울증 초기증상 같습니다 .. 좀 지쳐있던걸 다 내려놓고 자기만의 시간을 갖는게 어떨까여 ? ㅠㅠ

답글 0개
익명 고미 2 7월 25일

일단 운동을 하세요 걷는것 부터 햇빛을받고 힘들면 인간은 생각이 바뀝니다 노가다 뛰다보면 아무리 번뇌가 있어도 몸이 힘들어 쉬면 천국으로 변하듯이~~~~~~~~힘내시고

답글 0개